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불면증 / 과수면

동의보감에는 불면증을 不眠(불면) 惡夢(악몽) 등으로 치료하였습니다

소아 불면증은 따로 준비되어 있습니다.

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“한국 처음” 한음 한방신경정신과 한의원

불면증만큼 고통스러운 질병은 없습니다.

기본 욕구 중에서 가장 큰 것이 수면입니다. 못 먹어도 살지만, 못 자면 못 삽니다.
낮에는 집중력이 떨어지고 짜증이 잘 납니다. 회사에서 실수가 많아지고 동료 관계도 문제가 생깁니다.

오늘은 잠이 올까... 불안하기 까지 합니다.

저녁만 되면 가슴이 답답하고 누우면 생각이 많아집니다.
머리만 대면 코고는 남편이 부럽기도 하고 얄밉기도 합니다.

가족의 이런 말은 가슴 깊이 상처로 남습니다.

생활의 불편함이 아니라 질병으로 인식해주세요.
단순 불편함으로 치부하기엔 건강에 미치는 영향이 큽니다.

기록 걱정, 비용 걱정 없는 한음

정신과 기록 걱정 NO마음편한 개인치료실 YES상담치료도 보험 되는 한음

  • 첫 진료검사 상담 치료

    5만원 대

  • 화살표
  • 다음 진료상담 침 아로마 치료 등

    2만원 대

질병 위험도

  • 급성심근경색
    2배
  • 뇌졸중
    2배
  • 심부전
    3배
  • 고혈압
    2.4배

한음은 꿀잠 뿐 아니라 건강한 신체까지 되돌려 드립니다.

불면증

잠을 못 주무시는 유형에도 여러 가지가 있습니다.
유형별로 치료가 다르기 때문에 정확히 진단해야 합니다.

  • 입면장애
  • 화살표
  • 누워서 잠이 드는데 30분 이상 걸립니다.
  • 유지장애
  • 화살표
  • 잠에는 잘 들어가는데, 중간에 깹니다.(5회 이상 혹은 30분 이상)
  • 조기각성
  • 화살표
  • 총 수면시간이 6시간 이하입니다.

과수면과 기면증

둘 다 수면이 과하게 나타나는 것은 맞지만 알고 보면 다른 질환입니다.

  • 과수면
    (과다수면장애)
  • 화살표
  • 잠이 많아집니다.
    9시간 이상 자도 상쾌하지 않고 완전히 깨기도 힘듭니다.
    낮의 심한 졸음이 특징입니다.
  • 기면증
    (수면발작증)
  • 화살표
  • 처음에는 낮의 졸음이 첫 증상으로 나타납니다. 후에 졸도발작(갑자기 근육이 이완되며 쓰러짐)
    이나 수면마비(잠이 들거나 깨려고 할 때 전신근육마비), 입면 시 환각이 나타납니다.

여러 원인이 상호 영향을 미쳐 발생합니다.

1D서양의학에서는
두뇌(신경)
일차성 불면증 : 이유 없이 발생하는 불면증
정신장애로 인한 불면증 : 우울 불안 등에 의한 불면증
신체장애로 인한 불면증 : 기침 소화불량 심장병 암 등에 의한 불면증
2D심리학에서는
심리(마음)
스트레스나 환경변화로 인해 처음 불면이 생기고 그 후 아래와 같이 관리가 안 되어 심해집니다.
수면의 부정적 조건화
TV를 보면서는 잠이 오는데, 졸려서 막상 누우면 못 주무시는 분들이 해당됩니다.
침실에 누우면 잠을 못자는 상황이 학습된 경우입니다. 잠을 자야한다는 심리적 불안이 있습니다.
불량한 수면 위생
지나친 낮잠, 알코올, 각성제, 수면제 오남용, 불규칙한 수면 일정, 교대 근무 등이 수면에 안 좋은 환경입니다.
3D한의학에서는
장부(경혈)
사결불수(思結不睡)
제일 많은 경우입니다. 스트레스가 비(脾)와 심(心)의 기운 흐름을 막아 불면증이 생깁니다.
밤에 누우면 생각이 많습니다.
영혈부족(營血不足)
과로하거나 큰 병을 겪고 기혈이 부족하게 되면 심(心)의 기운이 약해져 불면증이 생깁니다.
얼굴이 어둡고 기력이 없습니다.
음허내열(陰虛內熱)
기혈부족이 심해져 음허(陰虛)하게 되면 허열(虛熱)이 나면서 불면증이 생깁니다.
불안하거나 심장이 뛰기도 합니다.
심담허겁(心膽虛怯)
스트레스에 의해 심(心)과 담(膽)의 기운이 부족하여 불면증이 생깁니다. 잘 놀라고 예민합니다.

밤은 더 어둡게, 낮은 더 밝게
한음의 불면증 치료 원칙입니다.

빛 공해로 어둡지 않은 밤처럼, 미세먼지로 뿌연 낮처럼
불면증은 밤 뿐 아니라 낮에도 우리 두뇌를 어지럽힙니다.

두뇌를 더 어둡게깊은 잠
두뇌를 더 밝게강한 집중력
치료기간은 환경에 의해 달라질 수 있으며, 양약 감량은 양방선생님과 상의합니다.
  • 01

    수면제 안 드시는 경우




    너무 다행입니다. 오래 되었어도 괜찮습니다.
    잘 주무시는 날이 조금씩 늘어나고,
    못 주무시는 날이 조금씩 줄어듭니다.
    한 달에 30~40% 씩 좋아져서 3개월을 목표로 합니다.
    우울 불안 화병 등이 동반되었다면 같이 치료해드립니다.
    이런 경우 1-3개월 더 걸릴 수도 있습니다.

  • 02

    수면제만 드시는 경우




    수면제의 양은 점점 늘어나는데 효과는 줄어들고,
    낮 동안의 멍한 느낌이 심해져서 많이 오십니다.
    바로 끊지 않고 천천히 줄이는 것을 목표로
    3-6개월 치료합니다. 절대 힘들지 않게
    도와드리니 걱정 말고 상담 받으세요.

  • 03

    수면제 + 항우울제 신경안정제
    같이 드시는 경우

    단순 불면증으로 병원 가셨는데 우울증이 원인이라고 해서
    항우울제를 같이 드시는 경우입니다.
    걱정 마세요. 의사선생님 말씀이 맞습니다.

    하지만 수면제와 신경안정제는
    내성과 중독의 위험이 있으니 빨리 줄이고 싶어하십니다.
    갑자기 끊지 않고 천천히 줄이면서 힘들지 않게
    도와드립니다. 3-6개월 목표로 합니다.
    조금만 줄어도 아침이 상쾌해집니다.

1D

두뇌(신경)의 문제

국내외의 최신 연구들은 침과 한약의 뇌신경 조절 효과를 밝혀내고 있습니다.
신경전달물질과 호르몬 조절을 통해 뇌기능의 불균형을 재조정합니다.
침과 한약 뿐 아니라 향기요법(아로마), 추나, CST 등으로 시너지 효과를 낼 수 있습니다.
2D

심리(마음)의 문제

지지요법과 인지치료를 통해 정서적 스트레스를 풀어드리고 평소 예민함을 진정시켜드립니다.
또한 수면에 도움 되는 이완법을 알려드려 수면을 컨트롤할 수 있다는 자신감을 심어드립니다.
3D

장부(경혈)의 문제

비(脾)와 심(心)의 기운을 소통시켜 심신을 편하게 하여 수면이 더 빨리 오고 깊어지게 합니다.
허열(虛熱)을 내리고 심(心)과 담(膽)의 기운을 보충하여 예민함과 불안을 진정시켜드리고,
부족한 영혈(營血)도 보충하여 집중력과 체력을 올려드립니다.

전문의의 정확한 진단이 제일 중요합니다

기계검사(두뇌검사, 자율신경검사), 심리평가, 상담으로 정확한 진단

  • 01

    한약은 효과 보는데 오래 걸리죠?

    그렇지 않습니다.
    빠른 경우 수 일만에 변화를 느낄 수 있습니다.
    물론 수면제처럼 드시면 확 주무셨다가 안 드시면
    하나도 못 주무시는 경우는 없습니다.
    한 달에 30~40% 씩 수면이 깊어집니다.

  • 02

    낮에 졸리면 안 되는데요.

    오히려 낮 동안의 집중력을 올려드립니다.
    물론 한약을 처음 드셨을 때 처음 며칠, 혹은 농도가 강한 경우 그럴 수는 있습니다.
    그럴 때는 상의해서 조절해드립니다.

  • 03

    한약도 수면제처럼 못 끊는 것 아니에요?

    오히려 낮 동안의 집중력을 올려드립니다.
    물론 한약을 처음 드셨을 때 처음 며칠, 혹은 농도가 강한 경우 그럴 수는 있습니다.
    그럴 때는 상의해서 조절해드립니다.

  • 04

    술 먹는 것은 덜 나쁘죠? 수면유도제는요?

    술은 드시면 빨리 주무실 수는 있지만 수면이 얕아져
    자주 깨고 불면증이 악화됩니다.
    또한 내성이 생기면 술을 더 많이 드셔야 주무실 수 있습니다.
    보통 불안이 많은 분들이 술을 많이 찾게 돼서 같이 치료해 드립니다.
    수면 유도제 역시 내성과 중독이 되기 때문에 유의하셔야 합니다.

생활습관 역시 중요합니다

01

저녁 때 과한 운동은 좋지 않습니다.

'몸을 지치게 해서 쓰러져 자자'라고
많이 하시지만, 실제로는 뇌가 더 각성하게 됩니다.
적당한 산책은 괜찮습니다.

02

낮잠은 전날 부족한 잠의 보충이 아닌,
오늘 잘 잠의 대출입니다.

낮잠 주무시면 오늘 못 주무십니다.
언 발에 소변보기 같은 악순환을 일으킵니다.

03

잠이 안 올 때는
억지로 누워있지 마세요.

침실에서 나와 지루한 책을 보시는 것이 좋습니다.
TV나 스마트 폰은 뇌가 자극받아 좋지 않습니다.

04

TV를 켜거나 전등을 켜고
주무시지 마세요.

깊은 잠에 들어가지 못합니다.
불안이 있으면 이러한 자극에
편안함을 느낄 수 있으니 검사가
필요합니다.

3D 오감치료

3가지 관점에서 병을 분석하고, 오감을 통한 다각적 치료를 합니다.

3D 오감치료 효과

아로마 테라피

심신을 편하게 해주는 여러 아로마 성분들이 후각신경을 통해 직접 두뇌를 자극하여 효과가 빠릅니다.

집에서도 하실 수 있는 방법이지만 개인치료실 있는 한음에서는
침을 맡으시거나 명상을 하시면서 아로마 테라피를 받으실 수 있습니다.

치료사례

원장님과 환자분들이 정성껏 쓰셨습니다.
서로의 관점으로 치료과정을 비교해 보시면 많은 도움이 됩니다.

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