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시험불안

동의보감에는 시험 불안을 경계(驚悸) 정충(怔忡) 건망(健忘) 등으로 치료하였습니다.

공부한 만큼만 풀고 왔으면 좋겠어요.

시험 불안이 있는 분들은 남들보다 더 열심히 공부합니다.
개미와 배짱이의 개미처럼, 먹을 것이 없는 겨울이 두려워 여름에 땀 흘리며 일합니다.

하지만 시험 때 제 실력이 나오지 않아 가슴 아픈 경우가 많습니다.

두뇌의 착각

시험 볼 때 긴장
시험불안
집에 불나면 불안

기록 걱정, 비용 걱정 없는 한음

정신과 기록 걱정 NO마음편한 개인치료실 YES상담치료도 보험 되는 한음

  • 첫 진료검사 상담 치료

    5만원 대

  • 화살표
  • 다음 진료상담 침 아로마 치료 등

    2만원 대

시험 보는데 떨리지 않는 사람이 있을까요.

적당한 긴장은 문제가 안 되지만 긴장을 넘어 불안, 공포로 진행되면 너무 힘듭니다.
긴장과 불안의 차이는 시험 방해 여부입니다.

긴장
평소보다 흥분되어 있지만 실수를 줄여주는 적당한 각성상태
불안
시험에 방해되는 증상이 나오는 심한 긴장 상태 ex) 눈앞이 하얘진다. 손이 떨린다. 가슴이 두근거린다.
공포
시험과 관련된 것만 생각해도 불안이 발생하여 시험 자체를 포기하게 만드는 상태

저도,
좋아질 수 있나요?

그럼요. 당연히 좋아질 수 있습니다.

병이라는 것은 치료할 수 있다는 것입니다.
집에서 문제 풀 때와 시험 볼 때의 두뇌 긴장도 차이를 크지 않게 해드리면 됩니다.
모르는 것이 나올 것 같은 불안이 아닌 아는 것이 나올 것 같은 기분 좋은 긴장감으로
바꿔드립니다. 물론 평소의 집중력과 체력을 올려드리는 것은 기본입니다.

시험불안 증상

시험장에서 가슴이 뛰고 손이 떨리며 속이 안 좋아서 밥을 잘 못 먹습니다.

어려운 문제가 나오면 당황해서 문장이 이해가 가지 않거나 머릿속이 하얘집니다.

평소에도 여러 증상이 나타나는 경우가 많습니다.

결국 집에 와서 시험지를 확인하면 속상합니다.
분명히 아는 문제니까요.

여러 원인이 상호 영향을 미쳐 발생합니다

서양의학에서는
두뇌(신경)
시험에 대한 스트레스가 지속되면 기억과 관련된 해마와 감정과 관련된 편도체의 활동이 방해받습니다.
그 결과 기억이 나지 않고 심한 불안상태가 발생하게 됩니다.
심리학에서는
심리(마음)
시험을 위협적인 상황으로 받아들여 적절한 대처 능력이 결여되어 있다고 받아들이는 경향이 많습니다.
또한 항상 실패를 걱정하며 다른 사람들의 평가에 지나치게 예민한 반응을 보이는 경향이 있습니다.
한의학에서는
장부(경혈)
심(心)과 담(膽)의 기운이 부족한 경우
화(火)와 담(痰)이 가슴에 맺혀서 기의 소통을 방해하는 경우
간(肝)과 신(腎)의 음(陰)이 부족한 경우

무의식적 불안을 조절하지 못하여 심장이 뛰고, 땀이 나며, 쉽게 긴장을 하여 시험 불안이 발생합니다.

전문의의 정확한 진단이 제일 중요합니다

기계검사(두뇌검사, 자율신경검사), 심리평가, 상담으로 정확한 진단

평생 후회가 남는 일은 없어야 합니다.

시험이 어려워 떨어지면 아쉽지만 아는 것을 못 풀어서 떨어지면 평생 후회가 남습니다.
그런 일 없도록 한음이 도와드립니다.

치료 받을 시간이 많지 않은 것도 잘 알고 있습니다.
최소 시간만 내주셔도 최대 효과를 보여드리겠습니다.

치료 기간은 환경에 의해 달라질 수 있으며, 양약 감량은 양방선생님과 상의합니다.

  • 01

    시험 때만 불안한 경우

    평소 공부는 방해 받지 않으니 시험 때 불안하지 않도록
    치료를 집중합니다.

    시험 때 스스로 안정할 수 있도록 이완법도 알려드립니다. 1-3개월 치료합니다.

  • 02

    평소에도 불안한 경우

    평소 공부할 때도 잡생각이 많아 집중력이 방해받거나
    짜증이 잘 납니다.

    또한 두통 소화불량 등 신체 증상도 겸한 경우가 많기 때문에 조금 더 주의해서 짧으면 3개월 길면 6개월 치료합니다.

  • 03

    강박증이나 우울증까지 겹친 경우

    강박증이 겹치면 공부 자체보다 공부 계획에 더 몰두하거나 지나치게 필기를 꼼꼼히 합니다.
    심한 경우 생각하고 싶지 않은 생각, 하고 싶지 않은 행동이 발생합니다.

    우울증이 겹치면 지나치게 열심히 했던 모습은 사라지고 공부를 안 하게 됩니다.
    밤낮이 바뀌면서 폐인처럼 사는 모습도 보입니다.

    이런 상황에서는 질병의 치료와 함께 집중력 상승, 시험 불안치료가 같이 들어가야 합니다.
    3-6개월 정도의 치료 기간을 설정합니다.

1D

두뇌(신경)의 문제

국내외의 최신 연구들은 침과 한약의 뇌신경 조절 효과를 밝혀내고 있습니다.
신경전달물질과 호르몬 조절을 통해 뇌기능의 불균형을 재조정합니다.
침과 한약 뿐 아니라 향기요법(아로마), 추나, CST 등으로 시너지 효과를 낼 수 있습니다.
2D

심리(마음)의 문제

지지요법과 인지치료를 통해 시험에 대한 지나친 불안을 안정시키고 평소 예민함을 진정시켜드립니다.
또한 불안을 다스리는 이완법을 알려드려 스스로 상황을 컨트롤할 수 있다는 자신감을 심어드립니다.
3D

장부(경혈)의 문제

심(心)과 담(膽)의 기운을 올려 긴장이 불안으로 심해지는 것을 막고,
화(火)와 담(痰)을 제거하여 두통, 두근거림, 소화불량 등의 신체 증상을 방지하며,
간(肝)과 신(腎)의 음(陰)을 보하여 체력과 집중력을 올려드립니다.

보호자 분이 읽고 계시다면

01

집중력 강화제(ADHD 약), 커피,
에너지 드링크는 어떤가요?

시험 불안을 집중력이 부족한 것으로 오해 하시고
저런 물질들을 드시는 경우도 있습니다.
순간적으로는 집중력이 오르지만
장기적으로는 더 떨어지게 됩니다.
가장 큰 문제는 중추신경을 자극하여 불안이 심해지는 것입니다.
시험 불안이 있으면 드시면 안 됩니다.

02

시험 보기 전
우황청심환은 도움이 되나요?

두뇌를 진정시켜 가벼운 시험의 가벼운 긴장에 도움이 됩니다.
하지만 중요한 시험의 불안 정도에는 도움이 안 될 수도 있고,
오히려 시험 시간에 졸리는 경우도 있습니다.

03

억울합니다.
재수 삼수하고 싶어요.

시간과 비용을 더 투자한 만큼 나도 모르게 더 큰 결과를 얻으려는
보상심리가 작용하게 되어 불안감은 더 올라갑니다.
재수를 하시려면 꼭 시험 불안을 없애야 합니다.
재수에 성공하면 억울함도 사라집니다.

3D 오감치료

3가지 관점에서 병을 분석하고, 오감을 통한 다각적 치료를 합니다.

3D 오감치료 효과

아로마 테라피

심신을 편하게 해주는 여러 아로마 성분들이 후각신경을 통해 직접 두뇌를 자극하여 효과가 빠릅니다.

집에서도 하실 수 있는 방법이지만 개인치료실 있는 한음에서는
침을 맡으시거나 명상을 하시면서 아로마 테라피를 받으실 수 있습니다.

치료사례

원장님과 환자분들이 정성껏 쓰셨습니다.
서로의 관점으로 치료과정을 비교해 보시면 많은 도움이 됩니다.

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